春季如何预防花粉过敏

　　春天百花盛开，气候回暖，花粉随着春风在空气中飘散，令花粉过敏的市民苦不堪言。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等过敏性疾病，也成为春季常见疾病。

　　专家提醒，过敏体质者，尤其对花粉过敏者并不适宜踏青，因为春季往往是过敏性疾病发作的“旺季”，此时天气潮湿，百花盛开，空气中漂浮着许多花粉，花草树木较多的地方就成了最易招惹过敏性疾病的“是非之地”。

　　大风天不出游

　　对于过敏体质的人来讲，就是要切断过敏源，在出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便地触摸花卉。在大风天气时应避免出游。

　　化妆品用前测试

　　在选择化妆品方面我们应该选择经过皮肤敏感测试的化妆品。由于花粉过敏后皮肤会出现一些炎症，还会脱皮、发痒。因此我们应该选择一些保湿和补水的产品。另外，我们还可以多摄入一些维生素A和维生素E。

　　敏感肌肤别用香皂洗脸

　　外出回来时，一定要对全身做一个彻底的清洁。在洗脸时不要用碱性的洗脸产品(如香皂)洗脸，因为皮肤表层有一层脂膜，如果用碱性的洗脸产品洗脸，会破坏这层脂膜，这样脸部就失去了保护作用，使皮肤受到刺激，会加重病情。

　　不要吃刺激食物

　　首先应该避免吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红。而且也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、海鲜、酒、辣椒等食物。除此之外，专家还建议我们要慎食野菜。因为吃野菜会引起对紫外线的敏感，使皮肤红肿，加重过敏的症状。

　　预防过敏：食疗最关键

　　为了预防过敏，从饮食上加以注意最为关键。

　　1、适当进食热量高的食品;比如豆类、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等含油脂多的食品。因为在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。

　　2、增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。

　　3、要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果;而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。

　　4、补充充足的钙，过敏性体质的人在这个季节适当喝点葡萄糖酸钙，对减少过敏发生，缓解过敏症状都有一定的作用。