为什么睡眠不足会变胖

　　为什么睡眠不足会变胖?睡眠会严重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。……

　　为什么睡眠不足会变胖?睡眠会严重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。

　　1、睡眠不足，你会食量增加

　　当人疲倦时，你会吃得更多。当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

　　2、睡眠不足，你的脂肪储存会增多

　　当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。长时间就会变胖。

　　3、睡眠不足，你的体能会降低

　　睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动，不想动就会变胖。

　　睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

　　想瘦身的女性在减肥的时候，应该注意到睡眠对减肥的影响，尽量的控制睡眠的质量，要有充足的睡眠，这样才能更好的消耗脂肪。起到减肥的效果。