让人愈吃愈瘦的食物

  减肥一定要禁口吗?其实不一定喔!有些食物反而能让人愈吃愈瘦。随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面为最适合减肥者的食物:

  1、紫菜:

让人愈吃愈瘦的食物

  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

  2、芝麻:

  紫菜的‘亚麻仁油酸’可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。

  3、香蕉:

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。

  4、苹果:

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5、红豆:

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。

  6、木瓜:

  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。

  7、蛋:

  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除身体的肥肉。

  8、葡萄柚:

  西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且含有丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。

  9、蒟蒻:

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下半身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。

  10、菠菜:

  因为波菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,达到排毒瘦身的效果。

  11、西芹:

  西芹一方面含有大量的钙质,可以补‘脚骨力’,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

  12、奇异果:

  奇异果中除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

  13、蕃茄:

  吃新鲜的蕃茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题;生吃的话,效果更好!