你所不知的防脱发的天然补充剂

　　脱发一直是很多人的烦恼，每次洗头的时候一把一把脱就很难受了，早上醒来枕头上也都是。那么面对这一如此令人烦恼的事情时，我们应该怎么办呢?选择药物治疗，还是其他的疗法呢?其实，不同的人有不同的治疗方法，接下来，我们将来向大家呈现一些可以有效治疗脱发的食物。

　　1、杏仁坚固秀发

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2、贝类促进细胞再生

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3、牛排养发固发

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　4、豆类补充高蛋白

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　6、柑橘促进胶原合成

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　7、葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　上面七种食物就是治疗脱发比较实用的食物了，大家都知道食物是最天然的补充剂，食物对我们的重要性不可小觑，所以，当我们在选用药物治疗的同时，不要忘了也要采用这些简单方便的食物疗法，这样治疗效果才会更好，更明显。