润肤养颜的五谷杂粮方

　　中医认为脾主运化，是生化气血之源，并把气血输送到肺;肺主皮毛，宣发营养于皮肤，使肌肤气血充盈;同时心之鼓动、肝之疏泄，推动气血流通，使气血能达致肌肤;肾藏精，肾精是生命之根本，即是人体生……

　　中医认为脾主运化，是生化气血之源，并把气血输送到肺;肺主皮毛，宣发营养于皮肤，使肌肤气血充盈;同时心之鼓动、肝之疏泄，推动气血流通，使气血能达致肌肤;肾藏精，肾精是生命之根本，即是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。只有五脏功能运行正常，皮肤才能健康。日常生活中，许多女性面色无华、晦暗、粗糙、有斑点，这些往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师恐怕也难掩其憔悴之态。因此，想拥有滋润的皮肤，首先是增强腹脏的生理功能，这样才能容颜不老。

　　推荐食材：

　　玉米：玉米中还含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功效。

　　小米：小麦粉有很好的嫩肤、除皱的功效。

　　黄豆：黄豆含有丰富的维生素E，维生素E也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黄豆异黄酮与雌激素有相似结构能起到延迟细胞衰老，使皮肤保持滋润、弹性的作用。

　　黑豆：黑豆中也含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、使皮肤嫩白等。

　　黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的抗衰老物质维生素E，可以维持细胞膜的完整和正常功能，延缓细胞衰老，还能够润肤美容，维护皮肤的柔嫩和光泽。

　　薏米：薏米是一种美容食品，含有维生素E，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，减少皱纹，消除粉刺、老年斑、妊辰纹等。

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