菜花五谷粥

　　原料：薏米、高粱、糙米、荞麦、燕麦各20克，肉馅10克，菜花1个，胡萝卜半根，蒜末少许。……

　　原料：薏米、高粱、糙米、荞麦、燕麦各20克，肉馅10克，菜花1个，胡萝卜半根，蒜末少许。

　　制法：

　　1、先将薏米、高粱、糙米、荞麦、燕麦去杂洗净，浸泡6小时。

　　2、将泡好的五谷米放入锅中，加水熬煮成粥。

　　3、菜花洗净切段，胡萝卜洗净切丁，肉馅用盐、酱油腌制20分钟。

　　4、炒锅加入适量的油，油锅热后，放入肉馅、蒜末炒香，再把切好的菜花、胡萝卜拌炒至八分熟，调入盐。

　　5、把炒好的菜放入五谷粥中，大火再炖煮10分钟即可。

　　用法：每日早、晚分食，长期坚持，方可有效。

　　功效：滋润美肤。

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