夏天吃什么对皮肤好呢

　　夏天炎热，人们或多或少会将皮肤裸露在阳光下，这样就会造成皮肤伤害。所以，夏天需要保养皮肤。从健康饮食的角度考虑，用各种食材来保养皮肤是最有效的。夏天吃什么对皮肤好呢?

　　夏天吃什么对皮肤好?

　　一、牛奶

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。

　　二、黄瓜

　　很多朋友都知道，黄瓜有很棒的美容功效。夏天吃什么对皮肤好?黄瓜是你不错的选择。黄瓜里富含维生素C，可以美白肌肤，起到抗老的作用。

　　黄瓜还富含黄瓜素，可以促进人体皮肤中的新陈代谢，加快排出毒素的速度，抑制皮肤上黑色素的生成，对美容有不错的效果。

　　三、荔枝

　　荔枝不仅口感好，也是调理暗沉肌肤的有力武器!夏天吃什么对皮肤好?吃上一点荔枝，可以滋养肝血，补肾，加速体内毒素的排出。

　　荔枝还可以促进细胞生成，让皮肤可以恢复光彩，使皮肤细嫩。

　　四、海带

　　是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

　　五、西红柿

　　西红柿，也叫小金瓜。西红柿性寒，味甘，有生津止渴的功效。西红柿不仅可以增进人的食欲，还可以补气血，养护肝脏的健康。

　　西红柿里富含维生素C和维生素A，对于清除雀斑有明显的效果。夏天吃什么对皮肤好?西红柿就是一款很好的美食。