周一综合症怎么办

　　周一综合症星期一综合症

　　一转眼周末就过去了，周一上班，有没有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状?这些都是周一综合症，又称星期一综合症。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。

　　周一综合症怎么办

　　1、运动：运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2、晒太阳：充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　3、散步：在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　4、周日11点前睡觉：周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　5、共同完成工作：在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　6、果汁：上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　7、提早工作：在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　8、泡澡：泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一，同时也可以放些柔和的音乐。

　　9、警示法：列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　10、自我调整：调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。

　　周一综合症加油鼓励短信来打气

　　1、人生就像是一杯加糖的咖啡，刚开始有芬芳的香味，但喝下去只是又苦又浓，只有经历千锤百炼，才能品出真正的好味!

　　2、幸福就是高铁，既要速度又要质量;事业就是名车，奔驰天下追求完美;爱情要学拖拉机，越是上坡越是轰轰烈烈;亲情就是奇瑞QQ，人人可以拥有，实惠。

　　3、平时剑气，战时勇气，穷时傲骨气，达时豪迈气。小事宏观，大事微观，成事纵横观，败事主客观。抬起头，别回头，看短信，别眨眼，幸福就在大前方。

　　4、你认为自己失败了，那你就会失败;你认为自己优秀了，那你就会优秀。生活中，强者不一定是胜利者，成功迟早都属于有信心的人。祝你成功!

　　5、其实天很蓝,阴云总要散;其实海不宽,此岸到彼岸;其实梦很浅,万物皆自然;其实泪也甜,祝你心如愿!

　　6、用我诚挚的祝福做你前行的帆，用你执着的信念做你前进的桨。无论顺风而上还是逆水行舟，都有我默默的信任和陪伴!

　　7、我们可以轻易的躲开一头大象，却总是躲不开苍蝇。使我们不快乐的，也往往是一些芝麻绿豆般的小事。生活中的小细节莫轻视，多用点心把幸福掌握!

　　8、如果说艰难险阻是人生的黑夜，那么自信就是照亮黑夜的火把。自信的目光是自豪的，自信的微笑是成熟的，自信的力量是巨大的，自信的神态是从容的。

　　9、人生本来短暂，为什么还要栽培苦涩?打开尘封的门窗，让阳光雨露普遍每个角落;走向生命的原野，让风儿熨平前额;博大可以稀释忧悉，深色能够覆盖浅色。

　　10、没把握的事，谨慎说;别人的事，小心说;现在的事，做了再说;伤心的事，不要见人就说;自己的事，听听自己的心怎么说。愿你做事用心，一生永不烦心。